Fit Guide 1.0

Le FIT GUIDE 1.0 a été conçu pour que vous puissiez vous entraîner n'importe où, n'importe quand et avec le moins de matériel possible. Cet ebook est idéal quand vous êtes en déplacement, quand vous n'avez pas accès à une salle ou quand simplement vous n'avez pas le temps (et l'envie) de vous y rendre. Par chance, vous avez votre corps donc vous avez toujours de quoi vous entraîner ! Etre fit ne doit pas être compliqué. Des exercices simples à poids de corps ou avec du petit matériel de fitness sont un excellent moyen pour gagner en force, en mobilité, booster votre système cardio-vasculaire, brûler des calories et tout simplement être en bonne santé.
 
Le FIT GUIDE 1.0 est un programme d'entraînement qui se focalise sur la tonification musculaire de chaque groupe musculaire tout en brûlant un maximum de calories pour perdre de la masse grasse. Chaque séance est différente donc vous pousserez votre corps dans ses retranchements à chaque entraînement afin d'assurer une progression optimale.
 
Qu'est-ce-qui est inclus ?
 
- 8 semaines d'entraînements organisées de manière cohérente
- 4 séances / semaine
- Les séances peuvent être répétées autant de fois que vous le voulez une fois le programme achevé
- Des séances d'environ 15 à 30 mins selon vos capacités
- Niveau débutant à confirmé sur chaque séance vous trouverez 3 options, dans l'ordre de débutant à confirmé (ex : faire 3, 6 ou 8 tours ). Choisissez en fonction de votre niveau et/ou de la forme du jour
- Un entraînement complet pour des résultats optimaux avec peu d'équipements et pouvant être effectué à la maison ou n'importe où
- Vous trouverez un index à la fin du Ebook avec un lien Youtube. Si vous ne connaissez pas l'exercice, cliquez dessus pour en avoir la démonstration
- Des séances cardio à haute et basse intensité
- Des séances full body, haut du corps, bas du corps et spéciales abdominaux
- Des astuces pour atteindre les meilleurs résultats possibles avec l'entraînement et la nutrition
 
Equipement nécessaire : 
Un tapis, 2 haltères, une corde à sauter, une chaise